Glutathione: Tus Ua Rau Koj Ci Ntxim Koj Tsis Paub Tias Koj Xav Tau

Koj tau pom lub suab nrov nrov—"glutathione qhov no, IV ntws qhov ntawd." Tab sis ntawm no yog qhov teeb meem: nws yog ib yam dab tsi uas koj lub cev twb ua lawm. Xav txog nws ua koj pab neeg ntxuav sab hauv. Nws tawm tsam daim tawv nqaij tsis zoo, pab nrog lub zog, thiab ua rau koj lub cev ua haujlwm zoo.

Vim li cas daim tawv nqaij thiaj nyiam nws

Glutathione pab kom cov xim tsaus ploj mus thiab ua kom cov xim sib npaug los ntawm kev ua kom cov melanin tsis tshua muaj zog. Nws kuj tseem tiv thaiv collagen, yog li daim tawv nqaij yuav ruaj khov ntev dua. Qhov tshwm sim? Qhov zoo li "ci ntsa iab los ntawm sab hauv" ntuj - tsis tas yuav siv lim dej.

Ntau tshaj li daim tawv nqaij tob

Nws kuj tseem txhawb nqa koj lub siab txoj kev tshem tawm cov tshuaj lom thiab tiv thaiv koj cov hlwb lub zog (mitochondria). Yog li ntawd, yog tias koj nkees, qeeb, lossis rov zoo qeeb los ntawm kev tawm dag zog, glutathione qis yuav yog tus ua rau.

Koj puas noj tau xwb?

Cov khoom noj xws li asparagus, avocado, thiab spinach muaj nws - tab sis kev zom zaub mov yuav rhuav tshem feem ntau ntawm nws. Yog vim li cas cov tshuaj ntxiv (liposomal, sublingual) yog ib yam. Ua ke nrog kev ua neej noj qab haus huv, thiab koj yog tus kub.